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Retreat

Entfliehe dem hektischen Alltag,

halte inne

und bring Klarheit in

dein Morgen

Möchtest du

  • Dir Zeit nehmen für dich?
  • Erkennen, was dir wichtig ist?
  • Dir deiner Kompetenzen, Werte, Bedürfnisse und Motivatoren bewusst werden?
  • Perspektiven für deine berufliche und private Zukunft entwickeln?
  • Mit Übungen aus MBSR, Qi Gong und Mindful2Work den achtsamen Dialog zwischen dem Hier-und-Jetzt und deinem «Morgen» erleben?

Dann ist unser Retreat «Achtsam Morgen» genau das Richtige für dich!

Wann:              27.3 – 29.3.2026

Wo:                  Propstei Wislikofen

Was du mitnimmst:

Dieses Retreat bietet dir die Grundlagen für die Gestaltung neuer Lebensentwürfe. Unter fachkundiger Anleitung machst du deine Kompetenzen und dein Potenzial sichtbar, benennst deine Bedürfnisse, wirst dir Ressourcen bewusst und entwickelst frische Ideen sowie Gestaltungsansätze für deine berufliche und persönliche Zukunft.

Dabei hast du Zeit und Ruhe, deine Aufmerksamkeit auf dich selbst zu richten und Achtsamkeits- sowie Meditations-Übungen kennenzulernen.

Gleichzeitig leben Teile des Retreats vom Austausch in der Gruppe und genau darin liegt das Potenzial. Multipliziere mit dem Impuls von aussen deine Möglichkeiten. Eröffne neue Sichtweisen und lass dich von anderen inspirieren.

Freitag

  • Individuelle Anreise (Mittag)
  • Ankommen im Hier-und-Jetzt, Achtsamkeit
  • Persönliche (berufliche) Standortbestimmung mit Kompetenzprofil
  • Abend-Meditation

Samstag:

  • Mindful Morning
  • Schwerpunkte sichtbar machen, Entwicklungswunsch, Motive und innere Antreiber
  • Meine Ressourcen
  • Achtsamkeit
  • Abendmeditation

Sonntag

  • Mindful Morning
  • Frische Ideen und Gestaltungsansätze für deine berufliche sowie persönliche Zukunft
  • Achtsamkeit und Ausklang
  • Individuelle Rückreise (Mittag)

 Individuelle Nachbesprechung:

  • Während des Retreats vereinbaren wir dein Datum für deine individuelle Nachbesprechung von 50min (in Kurskosten inklusive)

Kosten: CHF 1100.–

  • Kursunterlagen
  • Übernachtung und Verpflegung (2x Abendessen / 2x Frühstück / 2 Mittagessen)
  • Individuell Nachbesprechung, Ohne Anreise)
  • Early bird Preis bis 31.12.2025: CHF 990.-

Anmeldeschluss:        25.2.2026

 Teilnehmerzahl:          mind. 8 max. 13

Hast du Fragen oder möchtest du uns persönlich kennenlernen? Dann nimm an unserem kostenlosen unverbindlichen Teams-Call am 24. November 2025, ab 18.00 teil. Schicke uns eine E-Mail und wir senden dir den Zugangslink.

 Matthias und ich freuen uns auf dich!

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Ich heisse MATTHIAS WIGGER und kam 2018 durch einen MBSR* 8-Wochen-Kurs zur Achtsamkeitspraxis. Die Wirkung dieser einfachen Praxis beeindruckt und erfreut mich immer wieder, sowohl bei anderen als auch bei mir selbst. Nach einer eineinhalbjährigen Ausbildung zum MBSR-Trainer biete ich seit 2020 selbstständig Achtsamkeitsangebote an. Mit verschiedenen Programmen für Privatpersonen und Firmen möchte ich als Türöffner dienen, um mehr Bewusstsein, Selbstfürsorge und Gelassenheit im Leben zu fördern. Ich bin Mitglied des Schweizerischen MBSR-Verbands MindfulnessSwiss und leite regelmässig MBSR- und MBST-Kurse – 30 Kurse sind es in der Zwischenzeit. Zudem bin ich auch im Zendo am Fluss in Luzern (als Mitglied des MBSR Kreis Luzern) oder in Retreats aktiv und lasse mich inspirieren von anderen Zugängen zu einem bewussteren und entspannterem Lebensstil. 

Geboren wurde ich 1975. Zwischen meiner Ausbildung als Primarlehrer, vielen Jahren als selbstständiger Grafiker und Filmemacher sowie Anstellungen am Stapferhaus Lenzburg und als Umweltlehrperson habe ich immer wieder gerne neue Länder und Kulturen entdeckt. Mit meiner vierköpfigen Familie wohne ich in Malters.

www.achtsam-zeit.ch

* MBSR = Jon Kabat-Zinns bewährtes und erforschtes Programm Mindfulness Based Stress Reduction

Workshops und Fachreferate für Schulen und Lernende

Mit Gelassenheit durch die Probezeit

  • Lernstrategien
  • Zeitmanagement
  • Förderung von Selbstmanagementkompetenzen
  • Ausgewählte Lerntechniken
  • Für Schülerinnen und Schüler, die selbstorganisiert und motiviert in die Probezeit starten möchten
  • 6 Teilnehmende
  • 5 Einheiten davon ein Einzelcoaching!

Melde dich bei Interesser für neue Kursdaten.

Bewerbungslabor

Löwen zähmen leicht gemacht

Fühlt sich das anstehende Bewerbungsgespräch an wie ein Gang in die Höhle des Löwen?

  • Gewinne Sicherheit 
  • Kommuniziere bewusst
  • Präsentiere deine Stärken 
  • Check deine Wirkung auf andere in kleine Gruppen durch eine Videoaufnahme 
  • Melde dich heute noch an!

Im BEWERBUNGSLABOR hast du die Möglichkeit, dich mit zwei ausgewiesenen Fachpersonen optimal auf dein Bewerbungsgespräch vorzubereiten. 

Aktuelle Daten: melden Sie sich bitte bei Interesse

an der Klosbachstrasse 116

Beschrieb mit Stimmen von Schüler:innen und Lehrpersonen 

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